TEKANAN ATAU TERTEKAN

MUSIM sekolah datang lagi. Bagi yang bekerja, mood di pejabat ada masam ada manis - staf bercuti bersilih ganti ikut giliran. A ambik cuti tiga hari, lepas tu giliran B pulak. Memang ramai yang memanfaatkan musim Cuti-cuti Malaysia ini. Bagaimanapun tension tetap ada pada yang tak dapat cuti. Kerja menimbun nak dibereskan. Nak buka fail, tutup fail, buka fail lagi. Sini saya berikan sikit tips;

- Apabila kita berada dalam keadaan tertekan, kita cenderung bernafas dengan cepat. Hal ini akan meningkatkan tekanan darah kita. Jesteru itu, apabila kita berasa tertekan cuba tarik nafas dalam-dalam, perlahan-lahan dan lepaskan selama 6 saat. Lakukan aktiviti ini selama lebih kurang 5 minit. Sambil tu mengucaplah dalam hati. Cubalah...